捻挫
■足首（足関節）捻挫はスポーツ現場のみならず、日常で非常によく見られる外傷です。足関節捻挫は「靭帯が伸びた」と言う状態であれば数日～２週間程度で痛みと腫れがひきますが「靭帯断裂」してると１ヵ月以上かかることもあります。しかし、重度の靭帯損傷であっても、初期の固定と治療がしっかりとなされていれば通常は後遺症として残るものは少ないです。足関節捻挫と考えられていて、治癒傾向に乏しい場合、鑑別すべき障害としては「骨軟骨骨折」があります。離断性骨軟骨炎と言われる事もあります。これは捻挫した際に距骨の角の軟骨がかけてしまう骨折のことです。早期には認識されないことも多く、また、レントゲンでは分からないことも多い症状です。症状が長引きMRI検査をする事により発見されます。しかし、骨片が見つかっても、手術的に摘出すると他の組織を傷つける恐れがあるので基本的に保存療法の適応となります。
捻挫の応急処置
■捻挫したと思ったらまず①安静②アイシング（氷によるもの）③圧迫 ④挙上を行いましょう。腫れてきた足首は凍傷になると思うぐらいしっかりと冷やして下さい。応急処置をきちんと行う事が一番大切です。
